MUSCULACIÓN PARA MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA

La práctica constante de ejercicios físicos resulta beneficiosa para las personas de cualquier edad. Muchos jóvenes, adultos y ancianos llevan a cabo actividades deportivas en aras de mejorar su calidad de vida.
El profesor José Manuel LI CHAO, quien durante más de una década ha estado al frente del gimnasio del Ministerio de la Construcción (MICONS), manifestó que la realización de ejercicios de musculación puede ayudar a muchos atletas aficionados a lograr las metas que se han propuesto y a desarrollar sus capacidades.
Explicó LI CHAO que la ejercitación con el uso de pesas también alivia el estrés cotidiano.
Las visitas al gimnasio contribuyen a incrementar las relaciones interpersonales, pues se disfruta de un alegre ambiente de compañerismo, así como de una música sugerente dirigida a los sentidos de las personas que se involucran en esas actividades deportivas.
Aquellos que por primera vez realizan actividades de musculación deben acercarse a su instructor para que les elabore un plan de entrenamiento adecuado a sus posibilidades.
Aconseja el profesor LI CHAO que los principiantes deben comenzar con un sistema de adaptación para evitar lesiones. Explicó a este blog que es necesaria la asesoría de los entrenadores para la práctica de los ejercicios en los diferentes aparatos que componen un gimnasio, y se deben evitar las sobrecargas en función de un verdadero desarrollo muscular.
LI manifiesta que NO se deben utilizar productos como hormonas y esteroides, pues desnaturalizan el proceso; y SÍ deben consumirse suplementos nutricionales que son beneficiosos para la salud. En especial, recomienda a las mujeres la práctica de ejercicios con pesas, para que realicen rápidos progresos en la eliminación de la celulitis.

EJEMPLOS ALENTADORES
El profesor José Manuel LI CHAO se siente orgulloso de contribuir a mejorar la calidad de vida de las personas que se acercan al gimnasio del Ministerio de la Construcción.
Indicó que aunque algunos carecen de fuerza de voluntad, siempre hay otros que son un ejemplo inspirador, como es el caso de Giselle, quien hace unos meses NO llegaba a las CIEN libras y ahora cuenta con una excelente forma física; o Ernesto, quien logró bajar más de QUINCE kilogramos en un semestre.
El veterano entrenador reveló a esta emisora que su musculatura, adquirida durante más de una década de práctica deportiva, lo ayudó a superar favorablemente un cáncer del pulmón.
LI invita a jóvenes, ancianos y adultos a sumarse a la realización de ejercicios y declara que las puertas del gimnasio que dirige están abiertas para todos los atletas aficionados que se interesen por optimizar su rendimiento