UN REMEDIO..............

PARA EVITAR LA DEPRESIÓN.
Por : Haydée Hernández

Un remedio natural para mejorar los estados de ánimo es el consumo de plátano. Ese fruto tiene grandes beneficios para la salud humana, pero la mayor parte de las personas solo conoce que brinda energía al organismo.

Si usted padece de insomnio en una de estas noches veraniegas, no dude en comerse una o dos banana antes de irse a dormir y si desea evitar problemas de gastritis o acidez estomacal también puede ingerirlas, pues las digestiones se hacen mucho más rápidas.

Aquellos que tengan problemas de caída del cabello pueden recurrir al plátano que ayuda a fortalecerlo. En caso de anemia es bueno consumir bananas, porque estimula la producción de hemoglobina, pero si se lleva alguna dieta para bajar de peso la ingestión de plátanos no es recomendable.

CASI UNA PANACEA.

Las bananas contienen mucha fructuosa, lo que hace que aumente el número de hidratos en el organismo. A las personas que desean bajar de peso,no les conviene ese fruto, pero los que se dedican al deporten encontrarán el plátano un gran aliado, pues permite una rápida recuperación y ayuda a prevenir calambres.

Si consumió algunas copas de más en una de estas noches de verano y al otro día siente esa molesta resaca, nada mejor que tomarse un licuado de bananas. Ante problemas diarreicos, un FUFÚ, preparado con plátanos verdes, puede ayudarlo definitivamente.

Médicos ingleses exponen que las bananas ayudan a mejorar el poder mental, pues hacen que las personas estén alertas. De cualquier forma lo cierto es que el plátano puede ser muy bueno para la salud así que no dejemos de consumirlo en estos días de verano

Como decir adiós a un vicio que mata

Por Haydée Hernández Carrillo

El hábito de fumar causa daños fatales al ser humano. Sin embargo, cada día millones de personas en el mundo llenan sus pulmones de humo y aducen vanas razones para mantener un vicio que los llevará directamente al cementerio.
Es verdad que al camposanto iremos más tarde o más temprano, pero hay que vivir plenitud y en lo posible evitar todos los males que produce el consumo de cigarrillos.
Una forma de alejarse de ese pernicioso hábito es convertirse en una persona saludable. Sustituir el tabaco por el ejercicio físico contribuye a superar la adicción mientras se mejoran las capacidades, lo cual le viene muy bien a un corazón y a unos pulmones intoxicados.
Pancho Sánchez, fumador empedernido durante más de 20 años y en el último lustro corredor aficionado, expresa que al principio no podía correr más de 400 metros sin perder el resuello. “Para mi era muy difícil, yo me fumaba una cajetilla diaria, pero motivado por el deseo de mejorar mi salud dejé el cigarro y poco a poco fui aumentando el número de pistas”
Abandonar el hábito de fumar con la ayuda de los deportes puede ser muy efectivo pues el contrarresta el estrés asociado a dejar de fumar, aumenta la autoestima de la persona y mejoran los patrones de sueño, pues la fatiga asociada al ejercicio ayuda al descanso
Hoy, Pancho participa en maratones populares y todos los días entrena en la Ciudad Deportiva junto a un grupo de ex fumadores que apostaron por la calidad de vida y decidieron que no irán para el otro barrio hasta que no les toque.

EJEMPLO QUE CONVENCE

Alejandrina Roque Gutiérrez es una nonagenaria mujer de cálida sonrisa que contagia su alegría de vivir. Aleja, como la llaman popularmente en el capitalino municipio de Playa, milita en Partido Comunista de Cuba desde hace CUARENTA años.
Esa sencilla anciana; expresa que su vida comenzó con la Revolución, pues antes sólo había sido una víctima de la explotación capitalista. Las primeras letras las aprendió durante la campaña de Alfabetización.
Unos meses antes del combate de Playa Girón se produjo un cambio decisivo en su vida. En aquella época su hijo mayor contaba con CATORCE años y trabajaba en la Empresa de Jabonería y Perfumería y fue llamado a la escuela de Artillería para contribuir a la defensa de la Patria.
Recuerda Aleja, que le pidieron que ocupara el lugar del joven en el trabajo, cosa que hizo sin vacilación y allí se mantuvo hasta que finalizó su vida laboral.
Dotada de un espíritu incansable, la nonagenaria anciana aportó sus energías al proceso de construcción del Socialismo. Se convirtió en una trabajadora ejemplar y ocupó diversos cargos en la Empresa de Jabonería y Perfumería hasta llegar a ser Jefe de Brigada.
Junto a miles de cubanos Aleja participó en las zafras azucareras. En el capitalino municipio de Playa, lugar donde reside, también puso su granito de arena, pues apoyó a los Comités de Defensa de la Revolución y a la Federación de Mujeres Cubanas.
Debido a sus cualidades morales, en MIL NOVECIENTOS SETENTA Y UNO integró las filas de Partido Comunista y durante su vida como militante ha ocupado diversas responsabilidades hasta llegar a ser secretaria general de su núcleo.
Declara que su mayor satisfacción ha sido contribuir a la obra de la Revolución, pues gracias a ella sus hijos tuvieron un futuro más promisorio que el que les deparaba el régimen de Batista.
En la actualidad, Aleja goza de buena salud, y todavía asiste a las reuniones del Partido. Manifiesta que confía en las nuevas generaciones como continuadoras del proceso revolucionario iniciado en MIL NOVECIENTOS CINCUENTA Y NUEVE.
Esa humilde mujer dice que a pesar de sus años servirá a la Patria mientras le quede un hálito de vida, pues para ella NO hay nada más importante que la independencia y soberanía de la tierra que la vio nacer.

TRADICIONES QUE NO SE OLVIDAN

Por : Haydée Hernández Carrillo y Celia Haydée Lamorú

Dicen que la belleza de un árbol depende de la fortaleza de sus raíces. En la génesis de la nacionalidad cubana, las tradiciones campesinas fueron fundamentales.

Mucho debe la cultura a aquellos que durante siglos habitaron en los campos de la Isla. Los guateques y parrandas; bailes como el zapateo y el papalote, hicieron mover los pies a más de uno y sirvieron de inspiración a varios pintores.

Platos como el congrí oriental, los tostones y el puerco asado en púa, caracterizan la comida cubana y se originaron en las cocinas de nuestras campiñas.
La espinela, viajera peninsular, llegó para quedarse y fue inmortalizada en los versos de Juan Cristóbal Nápoles Fajardo, El Cucalambé.

MÁS QUE UN RECUERDO CASUAL

Las costumbres NO son resultado del saber académico, sino el cúmulo de la vida material y espiritual del pueblo.

La Jornada Cucalmbeana, programas televisivos como PALMAS Y CAÑAS y el Festival de Tradiciones Campesinas, son formas de avivar el interés de las nuevas generaciones en esa parte del patrimonio cultural.

Sin embargo, NO basta con un programa que hable sobre la belleza de nuestros campos. Los jóvenes deben escuchar el canto del sinsonte, sentir los susurros del viento en el palmar y ver un amanecer en el lomerío.

La única forma de preservar las tradiciones campesinas es llevándolas en el corazón. Ellas son parte indisoluble de nuestra nacionalidad.

UNA MUESTRA DE NUESTRA TRADICIÓN MAMBISA. IV

”El día DIECINUEVE de abril, la situación era candente en Playa Girón”, rememora Nelson Alonso Ameijeiras. El Batallón de la Policía había llegado en las postrimerías del día anterior y avanzaba por la carretera haciendo frente a un persistente bombardeo.

Recuerda Nelson que el comandante Efigenio Ameijeiras regresó al central Australia a la UNA de la tarde y habló con Fidel, quien dijo: “métanle mano a esa gente”.
En ese momento comenzó el combate principal. A las CINCO y TREINTA de la tarde los mercenarios estaban derrotados. Al evocar el año MIL NOVECIENTOS SESENTA Y UNO, Nelson expresa que los jóvenes fueron los protagonistas de la victoria alcanzada en Playa Giró.

Asegura que esa tradición de lucha también esta presente en las nuevas generaciones de cubanos, pues ellos también tienen “sangre mambisa” y defenderán la soberanía de nuestra Patria.

AVANZANDO CONTRA LOS MERCENARIOS III

El combatiente Nelson Alonso Ameijeiras manifiesta que la avanzada llegó el día DIECIOCHO al central Australia, ubicado en las cercanías de Playa Girón.
Señala Nelson que los barcos norteamericanos se podían ver en el horizonte, aguardando para entrar en acción. El panorama era desolador, todos los campesinos abandonaban la zona.

Al penetrar en el terreno junto al Comandante Efigenio Ameijeiras, el grupo fue bombardeado por DOS aviones SUPERSABLE. Recuerda Nelson que con su arma le apuntó a un avión para tratar de tumbarlo, pero el piloto se ensañó con él y tuvo que refugiarse en una cuneta para evitar una muerte segura.

Los mercenarios hicieron resistencia en Playa Girón y tuvieron que esperar a que el grueso del batallón llegara para poder desalojarlos definitivamente.

EL PRELUDIO DEL COMBATE II

El imperialismo yanqui NO descansó en su empeño por destruir la Revolución cubana. El combatiente Nelson Alonso Ameijeiras recuerda que el DIECISIETE de abril de MIL NOVECIENTOS SESENTA y UNO, a las TRES de la madrugada, se encontraba en la Comandancia de la Policía con dolor de muelas cuando se entera del ataque mercenario.

Explica Nelson que de pronto, el comandante Efigenio Ameijeiras llegó y los movilizó para un lugar conocido como el punto UNO. Allí supo que había un desembarco en Playa Girón y comenzaron los preparativos para combatir la invasión.

Más tarde, el comandante Efigenio Ameijeiras les dijo que cojieran los fusiles pues había que llevar el batallón de la Policía hasta el lugar de la invasión.
Nelson Alonso declara que los problemas logísticos demoraron a la tropa y Efigenio decidió adelantarse con DOS automóviles para reconocer el terreno.